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  • zumdiet
  • 초보2016.03.11 01:5037 조회0 좋아요
03월 10일 (음식 2055kcal, 운동 1062kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2055/ 1212

1062/ 202

성공
(18)

아침식사 : 160kcal (7.79%)
계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal
숙주나물 (1소접시, 76g) 14kcal
두부톳무침 (1소접시, 75g) 55kcal

점심식사 : 295kcal (14.36%)
[대림선] 포자찐만두 (3개, 90g) 195kcal
티동이 (1/4회분) 100kcal

저녁식사 : 1,316kcal (64.04%)
홍합찜 (1인분) 539kcal
화이트와인 (1회분, 400g) 296kcal
스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) 160kcal
웨지감자 (1/2인분) 321kcal

간식 : 284kcal (13.82%)
[롯데] 빈츠 (3낱개, 27g) 144kcal
[해태제과] 오예스 (1회분, 28g) 140kcal

운동 : 1,062kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
조깅 달리기 (20분) 140kcal
줄넘기(세트) (1100회) 88kcal
설거지 (20분) 46kcal
책벅지 (40분) 40kcal
펭귄팔뚝운동 20kcal
펭귄팔뚝운동 20kcal
펭귄팔뚝운동 20kcal
플랭크 (1분) 6kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
L자 다리운동 (75분) 450kcal

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