03월 10일 (음식 2055kcal, 운동 1062kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
2055/ 1212
1062/ 202
아침식사 : 160kcal (7.79%)
계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
두부톳무침 (1소접시, 75g) | 55kcal |
점심식사 : 295kcal (14.36%)
[대림선] 포자찐만두 (3개, 90g) | 195kcal |
티동이 (1/4회분) | 100kcal |
저녁식사 : 1,316kcal (64.04%)
홍합찜 (1인분) | 539kcal |
화이트와인 (1회분, 400g) | 296kcal |
스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) | 160kcal |
웨지감자 (1/2인분) | 321kcal |
간식 : 284kcal (13.82%)
[롯데] 빈츠 (3낱개, 27g) | 144kcal |
[해태제과] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
운동 : 1,062kcal
빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
줄넘기(세트) (1100회) | 88kcal |
설거지 (20분) | 46kcal |
책벅지 (40분) | 40kcal |
펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
L자 다리운동 (75분) | 450kcal |