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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.03.18 18:04210 조회0 좋아요
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[다신 18기] 18일차 식단, 운동
★ 18일차 식단

아침식사: 발아현미밥2/3공기, 참치김치찌개 반대접, 계란프라이, 어묵볶음 조금, 아몬드멸치볶음 조금, 스테비아 믹스커피(오랜 만에 한식을~반찬 맛보고 싶었다)

간식: 아메리카노 1/2잔

점심식사: 치킨텐더 샐러드(생선가스보다 낫다), 허니머스타드 소스, 아몬드멸치볶음 조금, 스테비아 율무차

간식: 초코 마카롱, 카누 아메리카노

저녁식사: 부대찌개 1소접시, 펩시제로
야식: 포켓몬 블루베리 빵, 가나 마일드 초콜렛 작은 것(좀 스트레스 받는 일이 있어서 먹는 걸로 풀음)

★ 18일차 운동
* 걷기 3083보

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  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (9)

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정석
  • 쥬둥이어터
  • 03.19 22:24
  • 남은기간도 힘내서 목표한바 이루실 수 있길 응원합니다!!!🔥
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다신
  • 샬랄랄라
  • 03.18 23:42
  • 참치김치찌개 먹고 싶네요 ㅎㅎ
    스트레스 받으면 먹게 되는 것 같아요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.19 09:31
  • 네.그런 것 같아요.^^:
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정석
  • 4n%
  • 03.18 19:21
  • 오늘 내내 한식 드셨네요 🙌
    한식이 다이어트 하기에 참 안 좋은 식단이라더라고요
    하얀 백미밥에 짠 국과 반찬들... 🥹
    그래도 밥 양 조금 덜고, 국물 최대한 자제하고, 반찬 메뉴 약간만 신경 써 주면 그만한 식단도 없단 생각이 들기도 하고 ㅎ.ㅎ
    오늘 하루도 수고하셨어요!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.18 19:40
  • 밥은 발아현미밥인데 국물이 짜긴 하겠네요.
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정석
  • aa1029
  • 03.18 18:24
  • 건강한 식단 좋아요🔥
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.18 19:32
  • 감사합니다~^^*
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다신
  • shin44
  • 03.18 18:13
  • 먹고싶어요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.18 18:15
  • 맛있는 저녁 드세요.^^*
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