- 심폐후생술
- 정석2016.03.11 22:0930 조회0 좋아요
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03월 10일 (음식 678kcal, 운동 1307kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
678/ 800
1307/ 1099
성공
(330)
아침식사 : 321kcal (47.35%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 150g) | 59kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 연어 (1접시, 50g) | 79kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
점심식사 : 123kcal (18.14%)
| 연어회 (3조각, 84g) | 123kcal |
저녁식사 : 74kcal (10.91%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 해독주스 (2회분, 400g) | 40kcal |
간식 : 160kcal (23.60%)
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
| 두부부침 (1접시, 50g) | 55kcal |
운동 : 1,307kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (35분) | 455kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 유산소운동 (40분) | 350kcal |
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
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