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  • 심폐후생술
  • 정석2016.03.11 22:0930 조회0 좋아요
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03월 10일 (음식 678kcal, 운동 1307kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

678/ 800

1307/ 1099

성공
(330)

아침식사 : 321kcal (47.35%)
쇠고기미역국 (1인분, 150g) 59kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
연어 (1접시, 50g) 79kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal

점심식사 : 123kcal (18.14%)
연어회 (3조각, 84g) 123kcal

저녁식사 : 74kcal (10.91%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
해독주스 (2회분, 400g) 40kcal

간식 : 160kcal (23.60%)
아몬드 (15개, 15g) 105kcal
두부부침 (1접시, 50g) 55kcal

운동 : 1,307kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (35분) 455kcal
스트레칭 (40분) 160kcal
유산소운동 (40분) 350kcal
빠르게걷기 (90분) 342kcal

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