- 빼서유지하자
- 다신2016.03.10 22:5015 조회0 좋아요
03월 10일 (음식 911kcal, 운동 394kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
911/ 1133
394/ 188
성공
(428)
아침식사 : 193kcal (21.19%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 447kcal (49.07%)
| 두부된장찌개 (1인분) | 40kcal |
| [농심] 신라면 (1/2봉, 60g) | 252kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
저녁식사 : 140kcal (15.37%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| 초이스 멀티비타민 엔 미네랄 포 우먼 (1회분) | 5kcal |
간식 : 131kcal (14.38%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
운동 : 394kcal
복근만들기 줄넘기 30일챌린지5일차
추가 몇가지
줌바댄스 20분정도
조혜련태보5분정도
| 볼륨댄스 (20분) | 110kcal |
| 조혜련 태보 다이어트 (5분) | 56kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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