- 날씬짱님
- 정석2023.04.11 20:00120 조회0 좋아요
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04월 11일( 저녁식사 364kcal)
다이어트를 결심한지 10일이 지났지만..예전처럼 식이요법을 지키기 어렵다. 빼고 싶다는 맘도 크지만 왜 예진처럼 안돼는지 모르겠다. 그냥 만보를 걷는것만으로는 살이 빠지진 않는다. 좀더 열심히 힘내야 겠다.
저녁식단은 왠만하면 지키려고 하는데 가끔씩 생기는 술 약속이 문제이다. 열심히 걷고 저녁식단을 해도 한번씩의 술 약속이 제자리걸음을 시킨다..주말까지. 절때 술금지..아자 아자!
저녁 364kcal 13:27
탄수화물(9.4%) 31.59 / 335g
단백질(41.4%) 25.24 / 61g
지방(32.9%) 16.77/ 51g
| 삶은 달걀 (2개, 100g) | 136kcal |
| 우유 (2컵, 200ml) | 130kcal |
| 토마토 (중간크기) (2개, 200g) | 28kcal |
| 당근 (1개, 100g) | 34kcal |
| 레드 파프리카 (1개, 67g) | 19kcal |
| 옐로우 파프리카 (1개, 67g) | 17kcal |
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