- 타기임돠
- 입문2016.03.10 21:2372 조회0 좋아요
03월 10일 (음식 2146kcal, 운동 808kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2146/ 2331
808/ 388
성공
(606)
아침식사 : 386kcal (17.99%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 264kcal (12.30%)
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 양배추 (1접시, 150g) | 46kcal |
저녁식사 : 330kcal (15.38%)
| 밤만쥬 (1개, 32g) | 103kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
간식 : 1,166kcal (54.33%)
| 콩물 (1회분, 100g) | 391kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 파인애플쥬스 (1컵, 300ml) | 135kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 풍년제과 초코파이 (1개) | 352kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
운동 : 808kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 고정자전거 (20분) | 140kcal |
| 고정자전거 (20분) | 140kcal |
| 플랭크 (20분) | 120kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
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