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1일1운동
정석2023.05.02 19:1262 조회1 좋아요

[다신19기] 1일차 식단 운동 미션

1일차 5/2 화요일 1일차 인증 완료!

🍴식단

아침 블루베리 사과 계란2 두유
간식 견과류 프로틴
점심 닭가슴살 야채 밥
저녁 닭가슴살 야채 밥

🏋‍♀️운동

[웜업] 런닝 10분
[근력] 어깨운동 60분
리버스펙덱플라이
비하인드넥프레스
사이드레터럴레이즈
스텐딩숄더프레스
바벨컬
케이블푸쉬다운
[유산소] 스텝퍼20분 스텝밀10분

1일1운동
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[다신 19기]2일차 식단+운동

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[다신 19기] 5월 2일_2일차 식단, 운동

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shin44
05.02 22:18
식단좋네요
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지방퇴출
05.02 20:20
식단이 정말클린하면서 맛나보여요!! 내일도 화이팅하세요!!👏
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loveisliveis
05.02 20:01
수고하셨어요!
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