- sarangh****
- 정석2023.05.06 23:4079 조회0 좋아요
[다신19기] 6일차
오늘은 쉬어가는 날이 되어 버렸넹 ㅜ
일어나 느즈막히 공복유산소 자전거 30분 타주시고,
맛있게 식사 2끼에 간식까지 알차게 먹기만 하고 운동안감. ㅜ
그래도 과제 하나는 했으니 낼 과제 안하는 만큼 운동하자~~!!!
<식단>
아침겸 점심 : 양배추찜, 달걀두부참치곤약귀리밥쌈장볶음, 닭가슴살소세지, 클룹탄산
저녁 : 새송이,브로콜리 볶음, 불닭가슴살, 고구마옥수수 핫소스, 커피
간식 : 미주라토스트, 무가당젤리
물 500ml
<운동>
공복유산소 사이클 30분
일어나 느즈막히 공복유산소 자전거 30분 타주시고,
맛있게 식사 2끼에 간식까지 알차게 먹기만 하고 운동안감. ㅜ
그래도 과제 하나는 했으니 낼 과제 안하는 만큼 운동하자~~!!!
<식단>
아침겸 점심 : 양배추찜, 달걀두부참치곤약귀리밥쌈장볶음, 닭가슴살소세지, 클룹탄산
저녁 : 새송이,브로콜리 볶음, 불닭가슴살, 고구마옥수수 핫소스, 커피
간식 : 미주라토스트, 무가당젤리
물 500ml
<운동>
공복유산소 사이클 30분
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