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  • 귀욤혜경
  • 정석2023.05.08 23:4247 조회2 좋아요
[다신 19기] 1일차 식단 운동 인증
1일차 인증

🔸 식단
아침: 마시는 샐러드 1병
점심: 영영상점 후레쉬 연어 포케
저녁: 상추5장, 훈제닭가슴살100g, 토달볶100g
간식: 저녁 후 라떼 1잔, 버터와플1봉(3입)

🔸 운동
오전: 실외 걷기운동 20분
오후: 아이들 재우고
마일리사일러스 팔운동 10분
마일리사일러스 식스팩 5분
실내자전거(강도4) 40분

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[다신19기] 8일차 식단.운동 인증
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댓글 (6)

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지존
  • y산그리메
  • 05.09 13:31
  • 식단도 운동도 퍼팩트하시네요~~👍👍👍
    마지막 20일차까지 꼭 성공하시길 응원할께요~!!!!!!!
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정석
  • 날씬짱님
  • 05.09 10:35
  • 힘내세요.~~ 홧팅~~입니다.. 근데 실내자전거 강도 올리심 무릎 괜찮으신가요?? 전 항상1로 시간 많이 하는 1인이라 궁금해서 여쭈어 봅니다.
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정석
  • 귀욤혜경
  • 05.09 14:00
  • 저는 4도 가볍게 느껴져서 괜찮더라구요.!
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다신
  • 지방퇴출
  • 05.09 10:17
  • 음식사진들이 다 너무 예뻐요! 화이팅하세요!🔥
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초보
  • 망고사장님
  • 05.09 08:07
  • 화이팅입니다🔥
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다신
  • shin44
  • 05.09 06:57
  • 응원합니다
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