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  • 야노야지
  • 정석2023.05.17 22:3441 조회2 좋아요
  • 1
[다신 19기] 10일차 식단 운동
운동은 꾸역꾸역 운동한날
왜이리도 운동하기 싫은건지 ㅠㅠ

내일은 걷기운동 예약!!!

어깨운동)
덤벨숄더프레스(3kg*20 3set)
덤벨 프런트 레이즈(2kg*20 3set)
덤벨숄더프레스(6kg*20 3set)
덤벨 사이드 래터럴 레이즈(2kg*20 3set)
걷기 60분
레그레이즈(20*4set)

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 05.18 23:10
  • 우와 저는 운동 싫을때는 못하겠던데 힘들지만 완료하시는 모습 너무 멋지십니다!!👏 내일도 화이팅하세요!🔥
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정석
  • 야노야지
  • 05.19 22:44
  • 감사합니다^^
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지존
  • y산그리메
  • 05.18 21:51
  • 다음날 다욧트일정까지 준비하시는 센스~^^
    👍👍👍👍👍👍👍👍
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정석
  • 야노야지
  • 05.19 22:44
  • 목표는 거창하게~~ㅋㅋ
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다신
  • shin44
  • 05.18 07:30
  • 어제 운동하기 싫어서 저두 쉬었네요
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정석
  • 야노야지
  • 05.19 22:45
  • 화이팅!!!
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