| 데드리프트 (보통으로, 11분) | 88kcal | 
| 바벨 스쿼트 (보통으로, 11분) | 123kcal | 
| 풀업 (보통으로, 5분) | 40kcal | 
| 배드민턴 (보통, 50분) | 225kcal | 
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