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  • 도제녀
  • 입문2016.03.11 20:5230 조회1 좋아요
03월 11일 (음식 1090kcal, 운동 439kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1090/ 800

439/ 948

실패
(799)

아침식사 : 512kcal (46.97%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
동태찌개 (1인분) 109kcal
한라봉 (1회분, 100g) 48kcal
밀크커피 (1잔, 115ml) 42kcal

저녁식사 : 578kcal (53.03%)
[농심] 신라면 큰사발면 (1회분, 114g) 490kcal
한라봉 (1회분, 100g) 48kcal
[동아제약] 박카스 (1병, 100ml) 40kcal

운동 : 439kcal
런닝머신 걷기 (15분) 60kcal
런닝머신 달리기 (10분) 90kcal
윗몸일으키기(세트) (200회) 50kcal
랫풀다운머신 (10분) 79kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
백익스텐션 (10분) 80kcal

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