요새 아침엔 먹고싶은만큼,
점심은 아침에 먹던거 도시락으로 양을 좀 줄여서 먹습니다.
전혀 나트륨이런거 신경 안쓰고 있어요 ㅎㅎ
대신 사이사이 군것질 안하고
저녁 안먹습니다.

배고프면 어쩌냐구요?
저의 방법은 '저녁시간에 운동하기' 입니다.

좀 빡세게 하는데 그럼 식욕이 뚝!
그치만 점심이후로 공복이기에 담날 아침을 많이 먹게 됩니다.

그치만 단백질이 운동하는거에 비해 너무 적어서
단백질 파우더를 구입해 운동 직후 먹을 예정입니다.
한가지 고민인게 기존 근육이 더 펌핑될까 무섭기도 하군요. 운동 제대로 재시작한지 오일째인데 벌써 근육들이 예쁘게 나오네요.


체지방을 줄이려면 식단을 좀 더 조절해야하는걸 알지만 .... 그냥 지금으로 만족할랍니다...


이것도 테스트 중 하나라서 하다 효과가 전혀없으면
아침 식단은 바꿀 예정입니다.