- 명지니맘
- 다신2023.07.16 19:4549 조회1 좋아요
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11일차식단.운동
아침은 간단히 오이.드링킹요구르트.구운계란.사과.골드키의
점심은 선지해장국(건더기만)깍두기.묵은지볶음.열무김치조금씩
저녁 드링킹요구르트.프로틴그래놀라.오이.계란찜.카레
닭가슴살.두부.토마토넣어만듬
오후간식으로 탕수육3개.서브웨이샌드위치1/2
운동 공복전스트레칭35분 만보걷기로 마무리
점심은 선지해장국(건더기만)깍두기.묵은지볶음.열무김치조금씩
저녁 드링킹요구르트.프로틴그래놀라.오이.계란찜.카레
닭가슴살.두부.토마토넣어만듬
오후간식으로 탕수육3개.서브웨이샌드위치1/2
운동 공복전스트레칭35분 만보걷기로 마무리
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