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  • 오이날다
  • 초보2023.08.15 11:071,055 조회4 좋아요
이 기사대로 했더니 열흘만에 2킬로 감량했어요
https://www.dailymail.co.uk/health/article-3388628/amp/Men-exercise-eating-women-burn-fat-scientists-reveal.html

BBC 다큐 'Trust me I'm a doctor'에서 방영한 내용

연구: 식사 전에 운동을 한 남자는 지방 8% 더 연소
식사 후 운동을 한 여자는 지방을 22% 더 연소
왜냐하면 남자는 근육이 발달되어 있고 탄수화물이 주된 연료이기 때문
여성의 몸은 탄수화물을 보존하기 위해 지방을 태우도록 프로그램되어 있음

여성의 경우, 대부분의 지방 연소는 그들이 운동을 한 후 3시간 안에 일어남.

운동 후 한 시간 반 안에 먹는 것은 실제로 몸에 있는 지방을 태우는 것을 막을 수 있음

점심에 먹고싶은 거 그대로 다 먹었어요. 저녁에만 탄수제한하고요.
힘들지 않은데 효과도 있어서 좋아요.

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댓글 (39)

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초보
  • 카@hyojin010201
  • 10.14 22:27
  • 꿀팁 감사합니다~
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초보
  • mooyatong
  • 09.21 10:51
  • 꿀팁 감사해요🧡
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초보
  • 카@@@@@
  • 09.04 11:54
  • 좋은 정보네요ㅎㅎ감사합니다!
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입문
  • 168c53k
  • 07.23 09:19
  • 꿀팁 좋아요👍
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초보
  • Mrspaul
  • 07.08 09:10
  • 감사합니다
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초보
  • kioox
  • 06.26 11:18
  • 좋은정보 감사합니다.
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초보
  • 2cranes
  • 06.03 11:07
  • 좋은 정보 감사합니다!
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입문
  • -OwO-
  • 05.28 13:40
  • 감사합니다
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초보
  • 네@wowbbwow
  • 04.21 05:56
  • 감사합니다
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정석
  • 디앤디2
  • 04.16 23:35
  • 좋은 정보 감사합니다
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