지난 3달간 내 의지로 다이어트를 했다
키 155.5인데 점점 뱃살이 늘어나서 ^^
40대가 되니 살이 찐다
10년 전에는 38~43 왔다 갔다 했는데 ㅠㅠ
나이살과 술살인가보다
음식은 그냥 일반식으로 양을 줄이는 방법을 택했다
그냥 다 먹었다
내것만 따로 차리기는 식대가 너무 많이 든다
음식을 골고루 먹었고 햄버거 좋아해서 일주일에 한번은.맥도날드 쿠폰 먹인 햄버거를 먹었다 물론 햄버거만 ^^
음료는 아아랑 물만 먹었다
저녁은 간단하게 먹거나 단식했고 다음날 오후 12시넘어서 식사를 했다
중간중간 간식은 직접만든 수제 요거트를 먹고 아주가끔 아이스크림을 먹고 다른 간식은 거의 안먹었다
술은 저렴이 위스키랑 보드카로 바꿨다 제로진저토닉과 섞어 하이볼로 먹었고 안주는 보통 3000원짜리 육포로 먹었다
워낙 술을 좋아해서 좋았다
운동은 걷기 하고 있는데 운동이 안된다고들 하지만 나는 좋은것 같다
무릎 아파서 만보는 안걷지만 3000보 이상 걸으려 한다
천천히 빠지고 있지만 아주 만족한다
이방법이면 평생 다이어트 할수 있을것 같다는 생각을 해본다
다시 시작해야지 55까지 ^^
속도는 느리지만 천천히 내년까지 50 되었으면 좋겠다