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  • 심폐후생술
  • 정석2016.03.15 01:4127 조회0 좋아요
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03월 12일 (음식 995kcal, 운동 1039kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

995/ 800

1039/ 1427

실패
(583)

아침식사 : 592kcal (59.50%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
떡볶이양념 (1종지, 23g) 53kcal
곤약 (4소접시, 400g) 36kcal
팽이버섯 (1회분, 50g) 16kcal
콩나물 (1소접시, 50g) 19kcal
부추 (1회분, 50g) 15kcal
닭가슴살 (1인분, 30g) 32kcal
찐고구마 (1개, 20g) 25kcal
검은콩밥 (1공기, 100g) 143kcal

점심식사 : 368kcal (36.98%)
오렌지 (2개, 630g) 180kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal

저녁식사 : 35kcal (3.52%)
토마토 (1개, 250g) 35kcal

운동 : 1,039kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (35분) 455kcal
유산소운동 (40분) 350kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal

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