- 베드바츠마루
- 초보2023.09.04 23:1232 조회0 좋아요
[다신 21기] 3일차-식단, 운동
🍱식단
아침-닥터큐 곤약젤리+첨부 사진에 있는 과일 절반 🍑
점심-의성마늘 닭가슴살 프랑크+컵누들 짜장맛+남은 과일🍇
저녁-서브웨이 스파이시 쉬림프(플랫브래드)=> 먹었는데 사진을 못찍어서 서브웨이에서 받은 차은우 굿즈로 대신..😂🫶
👟운동
전신근력-버피테스트 5세트(1세트-20개)
유산소-실내사이클 20분(속도-평균 2.7)
💧물
2L 마시기 완료!
📝피드백
서브웨이 약간의 양심이 찔리지만 그래도! 소스도 많이 안넣고(후추🖤)
치즈도 칼로리 가장 낮은 아메리칸 치즈로! 다해서 300kcal 정도 밖에 안돼서 그래도👍👍
아침-닥터큐 곤약젤리+첨부 사진에 있는 과일 절반 🍑
점심-의성마늘 닭가슴살 프랑크+컵누들 짜장맛+남은 과일🍇
저녁-서브웨이 스파이시 쉬림프(플랫브래드)=> 먹었는데 사진을 못찍어서 서브웨이에서 받은 차은우 굿즈로 대신..😂🫶
👟운동
전신근력-버피테스트 5세트(1세트-20개)
유산소-실내사이클 20분(속도-평균 2.7)
💧물
2L 마시기 완료!
📝피드백
서브웨이 약간의 양심이 찔리지만 그래도! 소스도 많이 안넣고(후추🖤)
치즈도 칼로리 가장 낮은 아메리칸 치즈로! 다해서 300kcal 정도 밖에 안돼서 그래도👍👍
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