- 닷27491040
- 초보2023.09.12 18:2590 조회0 좋아요
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4일차 운동, 식단
운동 💪🏿
스텝퍼 천천히 1시간
총 237kcal
식단🍴
1식(12시): 현미밥 130g, 닭가슴살 닭갈비로 덮밥
간식: 즙쟁이 포도즙, 컴포즈커피 아이스 아메리카노
2식(18시): 포도 130g, 파스타(데체코 통밀 펜네 60g, 오뚜기 미트 스파게티 소스 100g, 청양고추 1개)
총 1119kcal
✔️12시-20시 간헐적 단식 시작! 다신 도전 시작 3일차… 하루에 0.1kg 씩 빠졌다 ㅋㅋ
스텝퍼 천천히 1시간
총 237kcal
식단🍴
1식(12시): 현미밥 130g, 닭가슴살 닭갈비로 덮밥
간식: 즙쟁이 포도즙, 컴포즈커피 아이스 아메리카노
2식(18시): 포도 130g, 파스타(데체코 통밀 펜네 60g, 오뚜기 미트 스파게티 소스 100g, 청양고추 1개)
총 1119kcal
✔️12시-20시 간헐적 단식 시작! 다신 도전 시작 3일차… 하루에 0.1kg 씩 빠졌다 ㅋㅋ
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