view-top
  • 내짝꿍이랑
  • 초보2023.09.14 01:1851 조회0 좋아요
다신 21기 - 7일차 식단 및 운동 인증

예전에 했던 스피닝에 재미를 다시 느끼고 있네요 ㅎㅎ 등이랑 날개쪽에 기분 좋은 아픔이 있는 하루였어요

공복 당근사과쥬스
아침 과일야채 삶은계란 수제요거트 새우칠리소스볶음
점심 단백질쉐이크 오이 5개 구운계란1개
저녁 게으름펴 늦은낮잠으로 시간이 늦어 패스
운동하며 코코넛워터 1잔 오후에 아메리카노 1잔

런닝 1시간 스피닝 20분 윗몸일으키기 50개 15000걸음

프사/닉네임 영역
  • 내짝꿍이랑
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
13일차
6 52 꼬네리

썸네일

+5
[다신 21기] 12일차-식단, 운동, 피드백
5 25 베드바츠마루

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 유니두리
  • 09.14 10:22
  • 스피닝 넘 힘들던데 재미느끼신다니 넘 좋으네요~^^
    즐기는 운동이 최고인듯요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.14 10:06
  • 쪼끔 드시구,, 운동 많이 하시구~ 대단하세요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • diet@냥이
  • 09.14 09:59
  • 💪💪 목요일도 식단 운동 파이팅 입니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 지방퇴출
  • 09.14 09:49
  • 운동 1시간에 스피닝에 윗몸일으키기까지 완료하신거 너무 대단하세요!!!👏
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.14 08:08
  • 스피닝!! 힘들죠 ㄷㄷ..

    오늘 하루도 힘내세요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.14 06:29
  • 수고많으셨어요~오늘도 파이팅
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동