- 날씬당당써니
- 초보2023.09.14 23:5151 조회1 좋아요
[다신 21기] 늦었지만 1일 시작
■ 체중 : 55.93kg
○ 아침식사
- 12시간 공복 유지 후 아이스아메 (시럽넣음)
○ 점심식사
- 보리밥집 비빔밥 열무에 8번 싸먹기
- 불고기, 전, 고등어 구이 각 2젓가락씩
- 식후 믹스커피 반잔
○ 저녁식사
- 중국집 가족 외식 10젓가락 안으로 먹을랬는데 안먹는다고 자꾸 서운해해 어쩔 수 없이
- 짜장면 5젓가락, 탕수육5개 ㅠ
☆ 운동
- 밤 9시10분 ~ 10시 소도구 필라테스
》》 먹고싶은거 참았다 매번 식욕 폭발하기 일쑤여서 이번에는 한번 먹을때 젓가락질 10~15번으로 관리하기 목표.
○ 아침식사
- 12시간 공복 유지 후 아이스아메 (시럽넣음)
○ 점심식사
- 보리밥집 비빔밥 열무에 8번 싸먹기
- 불고기, 전, 고등어 구이 각 2젓가락씩
- 식후 믹스커피 반잔
○ 저녁식사
- 중국집 가족 외식 10젓가락 안으로 먹을랬는데 안먹는다고 자꾸 서운해해 어쩔 수 없이
- 짜장면 5젓가락, 탕수육5개 ㅠ
☆ 운동
- 밤 9시10분 ~ 10시 소도구 필라테스
》》 먹고싶은거 참았다 매번 식욕 폭발하기 일쑤여서 이번에는 한번 먹을때 젓가락질 10~15번으로 관리하기 목표.
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