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  • 날씬당당써니
  • 초보2023.09.17 22:0839 조회1 좋아요
[다신21기] 4일째-주말은 어렵다

■ 체중 : 55kg

○ 아침식사 (9시15분)
- 9시간 45분 공복 유지 후 라떼 1/2, 65kcal
- 치킨 커틀릿 랩 1/2  217kcal
○ 점심식사 (12시)
- 참깨라면 면발 1/2, 국물 5번
○ 저녁식사 (4시30분)
- 교촌 레드 오리지날 3조각, 식빵 1조각
☆ 운동
- 실내자전거 15분 씩 2분

》》남편, 아이가 먹고 싶다는거 먹게 되는 휴일. 그래서 더 어려운 식단 관리. 하지만 놔버리지 않게 나름 조절하고 다행인건 이른 저녁 먹고 공복 유지 중이라는 것

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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.18 09:47
  • 조절 엄청 잘하시고,, 드셨는데요?
    이번주도 화이팅 입니다^^
  • 답글쓰기
다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.18 08:24
  • 그 어려운 중에도 조절 잘 하셨으니
    칭찬합니다👏👏👏
    고생 많으셨어요 절제하시느라😂

    이번 한주도 화이팅입니다🔥🔥
  • 답글쓰기
다신
  • 지방퇴출
  • 09.18 08:21
  • 절제력 대단하신걸요?!!
    너무 멋져요!!👍
    오늘도 화이팅하세요!👏
  • 답글쓰기
다신
  • 유니두리
  • 09.17 23:14
  • 양조절이 젤 힘든데 그 힘든걸 해내시다니.
    대단하세요~ 👍👍
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