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  • jinㅋㅋㅋ
  • 정석2023.09.23 23:0241 조회1 좋아요
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[다신 21기] 21일차 식단 운동
공복운동 홈트40분+사이클30분
저녁운동 사이클 한시간
자기전운동 20분 간단하게~


아점 프로틴
간식 아메리카노,고구마,요거트
저녁 고등어구이,고구마,오이

요즘 햇고구마 왜케 맛있는건지..ㅠㅠ

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.24 11:13
  • 와, 저렇게 먹구, 저렇게 운동해야 빠지는 군요👍👍
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.24 08:45
  • 요즘 고구마가 제철이라 맛있더라구요👍
    수고많으셨고 오늘도 화이팅입니다~
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지존
  • diet@냥이
  • 09.24 08:39
  • 와우! 800이하로 드시는데 운동량이 1100이상라니~ 대단하세요!! 👏👏👏
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.24 07:47
  • 다욧 식단인데 맛까지 있으시니 더할나위 없네요!! 넘 수고하셨습니다!👏
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