[식단]
저는 다욧한다고 갑자기 절식하고 끊으면 꼭 부작용이 따르더라구용~ 워낙 군것질파여서 밥은 안먹어도 군것질로만 평생 살라고 해도 살 수 있을정도에요.
그래서 식단은 따로 다이어트식으로 빡세게는 안하고 군것질도 먹고 싶은거 먹되 줄이기!!로 하겠습니당😆

아침- 콘푸로스트 (종이컵 1컵)&귤 3개

점심-쥬씨 마약소세지(소스없이)&망고바나나(M)
간식- 차트라뮤밀크티분말4스푼+맥심블랙3스푼+우유조금
-투유 초코렛 3줄?가량
저녁-닭가슴살 2팩+체다치즈1장+불닭소스&콤부차

[오늘의 운동]

-만보 채우기
차를 타고 다니다보니 어느새 하루 활동랴 2천보가 다 더라구요 ㅠ ㅠ

하루 생활 만보 채우기부터 저한테는 꽤나 큰 과제에요~
한번 도전해보려고 차 안끌고 출퇴근길 걸어가기부터 시작해봅니다!

퇴근길에 길냥이두 만나주공~~🐈🐱


-계단오르기

퇴근길에는 엘베 이용 안하고 계단 오르기로!! 으쌰으쌰
저희집은 3층이지만 왠지 해야할 거 같아서
1층~11층까지 걸어올라갔다가 지하주차장에서 3층까지
조금 더 해봤습니당!

-유툽 홈트 3종

제가 홈트할 때 좋아하고 효과 좋았던 루틴!도 오랜만에 해보고~

-다신 챌린지도 완료!(복근.애플힙.슬림팔)

오늘 닭가슴살을 많이 먹었는데 내일 득근했으면 좋겠어용!!!제발~~~🙏🙏🙏
[오늘의 눈바디]