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  • 뺄거야아!
  • 정석2023.11.11 23:1823 조회2 좋아요
[다신 22기] 6일차 식단+운동


* 오늘 식단
아침+점심(오후 12시) : 칼국수 1/2그릇
오후간식(도넛+아메리카노)
저녁(닭가슴살+상추)

* 오늘 운동
줄넘기 20분(쉬지않고!)
다운 암컬 5kg 50회
아령 들기 5kg 한 팔 당 50회씩
기구 봉 들기(?) 50회
다리 들었다 내리기 한 다리 당 70회씩
체육관 왕복 걷기(지하철 4정거장×2)

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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.12 21:39
  • 줄넘기 너무 힘들던데,,
    20분을 어케 안쉬고 뛰셨어요?ㅎ
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.12 20:07
  • 최고입니당👏
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다신
  • 유니두리
  • 11.12 10:47
  • 우와.
    소식하시네요👍
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.11 23:24
  • 만보이상🔥🔥🔥오예
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정석
  • 나나사나미
  • 11.11 23:20
  • 수고 많으셨어요~👍
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