과식이나 폭식을 한 다음날 아침은 마음이 불안과 짜증으로 가득해집니다.

그래도 하루는 시작했고, 출근을 안 할 수도, 마음대로 육아와 살림을 쉴 수도 없습니다.

잔뜩 무거워진 몸과 터질듯한 갑갑한 마음을 가진 채 생활하고 살아가기 위해 일을 해야 하지요.

이유는 당신이 너무 잘 알고 있지만, 그 원인에 대해 깊게 들여다보고 싶지 않아집니다.

그래서, 저는 과식이나 폭식, 야식을 한 다음날 아침 이렇게 합니다.

'당연히 체중은 늘었어. 내 인생 전체를 두고 보자. 고작 하루였어. 이 하루가 이틀 삼일이 되지 않게 만 하자. 그러니까 두려워도 체중계 위에 올라가자. 고작 체중 좀 는 거 가지고 이러지 말자. 걱정할 필요 없어. 괜찮아. 나는 돌아가는 사람이야, 나는 그런 사람이야'

이렇게 몇 번이고, 몇 번이고, 마음속으로 되냅니다.

무조건 자기 스스로를 믿는 것입니다.

나 자신을 끝까지 믿어주고, 나는 여기서 멈춰서 좌절하거나 포기하지 않는 사람이라고 스스로를 정의해 버립니다.

주문을 외우듯 반복합니다.

연말 시즌의 주말은 저에게도 굉장히 긴장이 되는 시간입니다. 너무 잦은 약속과 가족모임, 여행 등 축제의 연속이니까요.

지난 주말에는 친정 가족들과 모임이 있었습니다. 저는 뷔페를 좋아하지 않습니다.

뭐 하나 딱히 맛있다고 기억에 남는 게 없어서, 제 입에 이것저것 넣고 나면 굉장히 부담스러운 하루를 보내게 되어서입니다.

조금 긴 공복을 가진 채, 모임을 나간 터라 뭐는 먹어야겠고, 여러 가족들이 있는 자리에서 아이 챙기고 이것저것 챙기며 먹다 보면, 내 입에 지금 어떤 음식이 얼만큼 들어가는지 인지하며 먹기가 참 어렵거든요.

이런 식사는 늘 만족스럽지 못한 만족감을 불러오더라고요. 만족하지 못한 내 식욕은 이런저런 음식을 깨작깨작 먹게 됩니다.

그러다 보니, 남편의 야식 메뉴를 제가 탐하여 먹는 상황까지 가기도 합니다.

체중은 정직하지요. 900그램이 늘어있었습니다. 그리고 하루 만에 다시 돌려놨습니다.

이런 순간이 저에게도 종종 찾아옵니다.

체중계 위에 올라가기 싫고, 사실은 전부 놓아 버리고 싶지만, 입술 꽉 깨물고 '내 몸은 내가 컨트롤 한다, 나는 다시 그런 사람이야' 중얼거리는 겁니다.

<다이어트에 진심입니다>의 처절하고도 리얼한 부제(150cm 88kg 여자가 44kg을 덜어내고 얻은 것들) 책 덕분에 아직도 제가 해왔던 고민을 하는 분들의 이야기를 듣게 됩니다.

세상에는 수많은 다이어트 성공 사례가 있습니다.

인터넷에 검색만 해도 수백, 수천, 수만개가 나올 겁니다. Sns, tv에서 다이어트 성공했다고 나오는 사람들은 왜 이렇게 많은지.

나도 저렇게 하면 저 사람처럼 기적적인 감량을 할 수 있을 것만 같기도 합니다.

하지만, 다이어트 성공 스토리에 나온 사람처럼 해도 그렇게 살이 빠지기는 힘듭니다.

다이어트 보조 식품도 따라 먹어보고, 무슨 운동이 살빠지는데 직방이라고 해서 따라해봐도 그 사람처럼 쭉쭉 안 빠집니다. 아니 빠지더라도 그만한 운동량을 이어가지 못하면 다시 찝니다.

음, 그리고 미디어라는 게 성공한 이야기만 보여주지, 실패하고 허구한 날 요요 오고, 폭식에 시달리는 우리 같은 사람들 이야기는 안 나오지요.

우리처럼 잘 안 빠지고, 더디게 빠지는 게 정상이라는 걸 말씀 드리고 싶습니다.

인생은 길잖아요. 그 긴 시간에 우리는 얼마나 많은 일을 겪고 살아갈까요.

시시때때로 변하는 것도 많을 거고, 자의든 타의든 내 뜻대로 하지 못하는 것도 많을 겁니다.

어느 상황에도 당신이 지켜갈 수 있는 최소한의 건강한 생활습관, 루틴. 그게 평생 살이 안찌고 혹여 찌더라도 다시 돌아갈 수 있는 방법입니다.

남들이 어떻게 살을 뺐건, 무슨 식단으로 감량을 했든 그건 그 사람의 이야기일 분. 빠르게 체중계 숫자를 줄일 생각에만 집착하지 않고, 어떻게 하면 잘 먹고, 잘 비우고, 잘 자고, 자주 움직일 지에 더 집착하는 것이 필요합니다.

지금까지 다이어트를 했다가 요요가 왔다가 폭식을 했다가 다시 다이어트를 했다가.이런 반복해온 날을 뒤돌아 보면, 생각대로 다이어트가 되지 않았던 이유는 별거 없었을 겁니다.

그 이유는 내가 가지고 살고 있는 나쁜 습관 하나, 건강하고 정상적인 방법으로 빼지 않고 빠른 비정상적인 방법만 찾아왔다는 것,

조금 시간이 걸리더라도 맞는 방법을 택했다면, 어쩌면 지금 당신은 다이어트 강박, 고민에서 벗어났을지도 모르겠습니다.

이제 여유를 가지고 쉽고 내 몸과 마음이 편할 수 있는 방법으로 가봅시다.

인생 길잖아요. 그리고, 당신도 저처럼 주문을 외우는 겁니다.

'나는 건강한 생활습관을 가지고 평생 사는 사람이다. 조금 찌더라도 다시 돌릴 수 있는 사람이다. 나는 하는 사람이다'라고요.

※칼럼제공: <다이어트에 진심입니다>, <이지애다> 출간작가, 이지애

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