- 봄이올까요90
- 지존2024.01.10 21:3719 조회1 좋아요
10일차 : 공복몸무게 + 식단
🧸공복
몸무게: 83.6kg
체지방: 35.3kg
근 육: 45.5kg
내장지방지수 13 ---> 14 ( 한단계 올라감)
🍴식단
●아침전 :9시
통닭다리 + 옛날양배추샐러드
● 아침: 11시
배추국, 삼겹살, 김치, 밥
●간식: (12시)- 아메리카노 (1시)- 고구마1개
●간식: 4시
아아스카페라떼
●저녁: 5시
매콤까르보나라맛 닭가슴살 - (먹었던것 중에서 가장 입에 맞음. 일단 짜지 않아서 좋음.)
💪 운동
운동을 해야 했으나 .. 실내자잔거 4분 하고 내려옴 ...
ps ... 지금... 배가 ... 너무... 고프다
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