- 봄이올까요90
- 지존2024.01.10 00:3478 조회0 좋아요
9일차 몸무게 & 식단
🧸공복
몸무게: 83.0kg
체지방: 35.8kg
근 육: 44.5kg
내장지방지수 14 ---> 13 ( 한단계 내려감)
🍴식단
●아침전 :9시
차전자피
● 아침: 10시
오븐구이 닭가슴살 (허니갈릭 140kcal)
오븐구이 닭가슴살 (데리야끼 140kcal)
●점심: 11시
샤브샤브(청경채,숙주,팽이버섯,배추,소고기)
다신 현미김밥 1/2
●간식: 1시
스키니피그 (카라멜) 330kcal.
●저녁: 8시
샤브샤브 (청경채,숙주,버섯3종,배추,소고기)
다신 현미김밥 1/2
부추창펀 4개
💪 운동
실내자전거 1500kcal
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