- 눈웃음에이
- 다신2024.01.19 23:5051 조회2 좋아요
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[다신 23기] 12일차 체중 및 식단
아침에 공복운동 할랬는데 늦게 일어나서 못했다
오후에 친구 약속이 있어서 아침은 고구마와 건과류 그리고 두유 1잔 먹고 점심으로 양념소고기 구워서 김치랑 같이 먹고 나갔다
친구 만나서 날씨가 추워서 라떼 한장과 토스트는 나눠 먹었다
신랑이 만두를 너무 좋아해서 저녁에 배달 시켜서 나눠 먹고
야식으로 딸기 몇개와 라떼 한잔 마셨다
따로 운동은 못했지만 편집샵 같은곳 구경 다니면서 만보는 채웠다
커피는 한잔만 마시고 두유와 대추차 한잔 이상 마시기
과자 대신 과일 먹기
되도록이면 간편식보다는 요리해서 먹기 !
오후에 친구 약속이 있어서 아침은 고구마와 건과류 그리고 두유 1잔 먹고 점심으로 양념소고기 구워서 김치랑 같이 먹고 나갔다
친구 만나서 날씨가 추워서 라떼 한장과 토스트는 나눠 먹었다
신랑이 만두를 너무 좋아해서 저녁에 배달 시켜서 나눠 먹고
야식으로 딸기 몇개와 라떼 한잔 마셨다
따로 운동은 못했지만 편집샵 같은곳 구경 다니면서 만보는 채웠다
커피는 한잔만 마시고 두유와 대추차 한잔 이상 마시기
과자 대신 과일 먹기
되도록이면 간편식보다는 요리해서 먹기 !
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