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  • 두고보자!!
  • 정석2016.03.13 22:47198 조회0 좋아요
Q.뱃살 정말 마음대로 되지 않네요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아랫뱃살,옆구리살은 정말이지 마음대로 되지 않네요ㅠ
음식 조금만 조심 안하면 한끼 식사 후에도 훅 나와 있는..
에그치즈샌드위치 만들어먹고 급 후회중이예요ㅠ

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정석
  • 두고보자!!
  • 03.13 23:17
  • 휘리릭뽕 우와~ 정말 전문가십니다!!
    답변 너무 감사드려요~
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입문
  • 휘리릭뽕
  • 03.13 23:10
  • 두고보자!! 아 그러세요? 멋지십니다

    혹시나 해서 한말씀만 더드리자면 유산소건 무산소건 일주일에 3~4회만 하셔도 충분해요 대신 꾸준하게 한번 할때마다 정해진 시간,코스를 지키는게 중요합니다

    무릎에 무리가 없으시다면 줄넘기 추천합니다(횟수를 세지 마시고 시간을 따지면서 하시고 1주일 단위로 5분 정도씩 늘려가면서 하시면 효과 보실거에요)

    화이팅입니다~
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정석
  • 두고보자!!
  • 03.13 23:04
  • 휘리릭뽕 유산소 하고있고, 매일은 아니더라도 근력하고 있는데..몸이..몸이..ㅠㅠ
    매끈한 허리,배 갖고싶네요~~^^
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입문
  • 휘리릭뽕
  • 03.13 22:51
  • 특정부위에 근육을 붙이는 운동은 있을수 있어도 특정부위만 살(지방)을 태우는 운동은 없습니다(근육이 붙고 탄력이생겨 그부위만 빠진것처럼 보일뿐)

    우리가 섭취한 칼로리중 사용하고 남는 부분은지방형태로 복부에 저장됩니다

    유산소운동으로 빼시고 근육운동으로 다시 찌지않게 관리하는 방법뿐입니다
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