- 락스타뱅뱅갱갱
- 초보2024.03.14 11:46197 조회0 좋아요
03월 14일( 점심식사 320kcal)
다이어트 치밥!
양념을 만들때 올리고당은 알룰로스로!
고기는 닭가슴살 2개를 넣어서 단백질도 풍부해요😊
[양념장레시피]
알룰로스 6~7숟갈
고춧가루 1숟갈
후추 0.5숟갈
다시다 1숟갈
간장 1.5숟갈(국간장빼고 다 사용가능! 전 염도낮은 다시마간장사용했어요😊)
굴소스 3숟갈
고추장 1숟갈(저는 안넣어서 달짝지근한 맛이예요!)
다진마늘 1.5숟갈
다들 만들어드시고 열심히 다이어트 생활 함께해요~
양념을 만들때 올리고당은 알룰로스로!
고기는 닭가슴살 2개를 넣어서 단백질도 풍부해요😊
[양념장레시피]
알룰로스 6~7숟갈
고춧가루 1숟갈
후추 0.5숟갈
다시다 1숟갈
간장 1.5숟갈(국간장빼고 다 사용가능! 전 염도낮은 다시마간장사용했어요😊)
굴소스 3숟갈
고추장 1숟갈(저는 안넣어서 달짝지근한 맛이예요!)
다진마늘 1.5숟갈
다들 만들어드시고 열심히 다이어트 생활 함께해요~
점심 320kcal 11:38
탄수화물(14.6%) 50.00 / 343g
단백질(28.6%) 18.00 / 63g
지방(9.6%) 5.00/ 52g
| [굽네] 갈비천왕 치밥 (1봉지, 200g) | 320kcal |
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