- Rora*
- 정석2024.04.08 23:1011 조회2 좋아요
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[다신24기]7일차🏃♀️(24.4.8)운동+식단
오늘은 우거지감자탕을 흡입함..🤭
현미밥 반공기에 감자탕 국물은 패쓰하공
살코기와 우거지를 어찌나 맛있게 먹었는지...정말맛있...🤭
운동은 저녁운동30분완료🏃♀️
내일부턴 아침운동도하고 분발하자👊
오늘도 나의하루 고생했어👍❤️
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 🔟
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 9️⃣
4. 정제탄수화물 멀리하기 🔟
5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 5️⃣
현미밥 반공기에 감자탕 국물은 패쓰하공
살코기와 우거지를 어찌나 맛있게 먹었는지...정말맛있...🤭
운동은 저녁운동30분완료🏃♀️
내일부턴 아침운동도하고 분발하자👊
오늘도 나의하루 고생했어👍❤️
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 🔟
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 9️⃣
4. 정제탄수화물 멀리하기 🔟
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