다이어트

자몽같은녀자
정석2024.04.08 23:5815 조회1 좋아요

[다신24기]3일차(24.4.8)운동+식단

🥗식단
아침 : 프로틴 쉐이크
점심 : 짬뽕 콩나물 라면 1/3
저녁 : 떡갈비 3개 , 마녀스프, 콩나물볶음,
간식 : 루꼴라 샌드위치 1/3

🏋️‍♀️운동
걷기 50분
사이클 60분
맨몸 하체운동 스쿼트 50개

피드백
* 중간중간에 먹고싶은 음식을 조금씩 나눠먹는 습관이 생기니 죄책감도 덜하고 계속 먹을수 있다는 생각때문에 행복하다

자몽같은녀자
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개말라보고싶다
04.09 06:21
나눠 먹는 습관 좋은데요^^
전 한번에 몰아먹어서리 하햐
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