먹는 낙으로 사는 1인입니다 ㅠ ㅠ
여러번 체중 감량은 했었지만 먹는걸 넘 좋아해서 유지를 못해 포기하고 있는데 이제 나이도 차고(마흔입니다….) 최근 허리가 많이 불편했어서 코어도 강화하고 체력도 키워야겠다 생각하는 차입니다.

근데 제가 그뉵이 잘 붙는 체질이라 식단을 30%하고 운동을 아침 저녁으로 하면 체지방은 조금씩 빠지는데 몸무가가 줄지 않아요… 그래서 계속 관리하는데 동력을 잃어 쉽지 않았어요.

체중만 따지만 안대지만… 그래도 두달을 관리하면 0.1키로라도 차이가 나야하는데…. 전혀 변화는 없고 눈바디는 둔해서 체감을 잘 못해요..

효과적인 방법이 있을까요? ㅠ ㅠ