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  • Liaaa
  • 정석2016.03.14 17:2151 조회0 좋아요
03월 14일 (음식 520kcal, 운동 463kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

520/ 800

463/ 154

성공
(589)

아침식사 : 93kcal (17.88%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 99kcal (19.04%)
[닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) 99kcal

저녁식사 : 286kcal (55.00%)
닭가슴살 (1인분, 160g) 174kcal
양상추 (1소접시, 36g) 3kcal
양배추 (1접시, 40g) 12kcal
브로콜리 (1접시, 10g) 3kcal
레드파프리카 (1개, 30g) 5kcal
아삭이고추 (1회분, 30g) 5kcal
브로콜리새싹 (1소접시, 14g) 2kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 70g) 22kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal
백김치 (1소접시, 70g) 14kcal

간식 : 42kcal (8.08%)
고구마말랭이 (1회분, 14g) 42kcal

운동 : 463kcal
스쿼트(세트) (200회) 88kcal
마운틴클라이머 (3분) 45kcal
싸이클 실내자전거 (5분) 35kcal
랫풀다운머신 (4분) 31kcal
버피테스트(세트) (80회) 240kcal
런닝머신 걷기 (8분) 24kcal

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