- Rora*
- 정석2024.04.18 00:239 조회2 좋아요
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💪근력➕️[다신24기]16일차(24.4.17)운동+식단
오늘은 땅끄부부의 💪복근운동을 추가하였다.
배가 간질간질🤭뱃살아~빠져라~~
내일부턴 근력운동도 열심해보자👊
오늘도 노력한 나의하루 칭찬해👍❤️
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 🔟
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 9️⃣
5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 9️⃣
배가 간질간질🤭뱃살아~빠져라~~
내일부턴 근력운동도 열심해보자👊
오늘도 노력한 나의하루 칭찬해👍❤️
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 🔟
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 9️⃣
5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 9️⃣
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