•운동:
1층 -10층 계단오르기 x2번
스트레칭 운동전후 10분씩 토탈20분
근력운동 상체 56분

_ 식후 곧바로 무조건 걷기 생활화 중^^v
현재시각 6시17분, 아직 만보 못채워서리
만보까지 채우고 잘 계획임요~ㅎ

•기상직후: 미온수, 유산균2종, 오메가3

•아점: 아보카도, 피넛버터1숟갈, 시금치나물,
오트밀치아씨드바질씨드단백질죽, 곤약치즈설기

•모닝커피: 간만에 믹스커피 한잔ㅎ

_ 너무너무 먹고싶은게 있으면
건강한 무언가로 대체할 수 있나 생각해보고
꼭 이거여야 한다면 그냥 기분좋게 먹기로 했다.

스트레스는
암도 만들 수 있는 무시무시한거라고~!!
암 걸리면 다욧이 뭔소용이냐며ㅎㅎ

호록호록~ 믹스커피 한잔으로 행복한 하루 시작^^