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  • 코낄이
  • 초보2016.03.15 15:1764 조회0 좋아요
03월 14일 (음식 1126kcal, 운동 780kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1126/ 1680

780/ 280

성공
(1055)

아침식사 : 326kcal (28.95%)
흰죽 (3/4대접, 236g) 170kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
무말랭이무침 (1소접시, 30g) 41kcal

점심식사 : 469kcal (41.65%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
콩나물국 (1인분, 300g) 25kcal
쇠고기장조림 (1소접시, 90g) 132kcal

저녁식사 : 152kcal (13.50%)
구운란 (2개, 100g) 152kcal

간식 : 179kcal (15.90%)
[크라운] 초코하임 (3봉지, 48g) 129kcal
[네스카페]신선한 모카 (1회분, 11g) 50kcal

운동 : 780kcal
스쿼시 (60분) 780kcal

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