- 노을댁
- 초보2024.06.12 13:0912 조회0 좋아요
06월 11일 (음식 1119kcal, 운동 174kcal)
오늘은 간만에 다이어트다운 하루를 보낸거 같다! 무조건 탄수화물을 안먹을때보다 발란스 있게 먹은 요 몇일동안 근육량도 늘고 확실히 느낌도 다른듯! 역시 다이어트는 과학인가 보네 🤷🏻♀️
- 음식
- 운동
1119/ 1290
174/ 215
성공
(130)
아침식사 : 298kcal (26.63%)
| Levels Whey Protein | 130kcal |
| 스미마켓 미수 | 138kcal |
| 아몬드 브리즈 Blue Diamond Almonds | 30kcal |
점심식사 : 551kcal (49.24%)
| Taylor Farms Green Goddess Chopped Kit | 140kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| JFC Japanese-Style Buckwheat Noodles | 130kcal |
| 백설 진한 참기름 | 61kcal |
| 자연나라 도시락김 | 30kcal |
| 코스트코 로티세리 치킨 | 170kcal |
오후 간식 : 40kcal (3.57%)
| 요구르트 | 35kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 5kcal |
저녁식사 : 230kcal (20.55%)
| Levels Whey Protein | 130kcal |
| PB2 Pure Peanut Protein Plant Powder | 100kcal |
운동 : 174kcal
| 에어로빅 | 120kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 36kcal |
| 크런치 | 7kcal |
| 레그레이즈 | 11kcal |
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