다이어트

랄라라123
초보2024.06.25 22:37205 조회0 좋아요

Q.정말 솔직한 마음으로 질문드리는데요...ㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동말이죠..
스트레칭 ㅡ근력ㅡ유산소
심박수어쩌고
뭐 이런거..사실 평생종교를 다이어트로
갖고있는 저로써 이론은 빠삭한데요...
운동을 배워도 혼자해도 뭐어찌저찌 다해도
저렇게 정석적으로하는걸 장기간 유지를 못하겠는데요..
말하자면 pt받는거 필라테스하는거
이런거에 흥미를 전혀 못느껴요ㅠ
제일 몸에좋다는건 머리로는 알겠는데요..

근데 제가 걷기만보, 사이클 50분등등
뭐 이렇게 하는건 꾸준히 할수있더라구요ㅠㅠ

헬스장 기구같은거 쓰는
정석적인 근력운동이 안들어가고
이런것만해도 건강하게 다이어트하고
유지할수있을까요??

초보

앨리스8787
08.23 19:16
저 주로 홈트위주로 계속 자기관리하는데요. 굳이 헬스장 안가도되요. 유튜브 맨몸 근력운동도 많구요 하루 20분간 근력운동 꾸준히만 해주어도 충분해요
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커피이이잉
08.22 00:19
솔직히 체지방같은 몸무게 쳐내는 목적이면 굳이 정석다이어트 안해도 돼요
근력운동 하라는 이유가 이거 안하면 안빠진다! 이거보다는 살이 빠지는 과정에서 지방이 늘어지는걸 방지해주고 운동으로 틀어진 체형 교정하고 이게 주 목적이라.. 근육은 만들기 힘들긴 하지만 안한다고 영영 사라지는게 아니라서 과하게 스트레스 받으면 그냥 속 편하게 안하는게 답이라 생각합니다

하는쪽이 좋긴 하지만 너무 스트레스받아서 매번 입터지고 모든 식욕의 원인이 근력운동이라면 그냥 잠깐 멈추고 유산소에 집중하는게 맞죠 ㅠㅠ
실제로 유산소가 살빠지는 정도는 더 빠르구요
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마름탄탄48되자
06.29 19:19
저도그래요..웨이트는오히려 입만터지고더먹어서 살은안빠지고
차라리꾸준히할수잇는 만보는 그나마식단조절이되더라구요
제생각에는식단이100같아요ㅠ저는800칼로리먹어야빠지고1000은유지 그이상은찌더라구요ㅠ
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마름탄탄48되자
06.29 19:19
저도그래요..웨이트는오히려 입만터지고더먹어서 살은안빠지고
차라리꾸준히할수잇는 만보는 그나마식단조절이되더라구요
제생각에는식단이100같아요ㅠ저는800칼로리먹어야빠지고1000은유지 그이상은찌더라구요ㅠ
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정석

수니수니맘
06.26 08:01
근력운동 추가안해도 되요
지금 하시는 걷기할때 팔에 중량밴드 하나 차고 힘차게 앞뒤로 흔들면 되고
다리는 걷기, 사이클만으로도 충분히 근육 만들어져요
내몸에 맞고 잘할 수 있는걸 꾸준하게 하는게 최곱니다!
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초보

랄라라123
06.26 14:07
감사합니다ㅠㅠ개인적으로 일때문에 시간이 불규칙한데 정석적인루틴에 대한 압박이심해져서 운동이재미없어지더라구요ㅠㅠ 할수있는선에서열심히해보겠습니다!!
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노현이들맘
06.25 23:22
전문가는 아니지만 먹을거 다먹고 (술도먹고) 그냥 진짜 오로지 저 스스로 파워워킹, 걷기로 네달만에 10키로 뺏어요~ 충분하다 생각해요 다만 몸매가 이쁠려면 근력을 키우긴 해야될거같아요
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초보

랄라라123
06.26 14:09
오ㅠ대단하시네요ㅠㅠ
저는 정석루틴을 따라가야한다는 압박이 운동해야한다는것보다 더 스트레스가 심하더라구요ㅠㅠ열심히해보겠습니다!!
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