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  • 봉구a
  • 초보2024.07.15 07:0423 조회0 좋아요
Q.헬스징 루틴
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
주 3회 헬스장가면 루틴 어떻게 하면 좋을까요.!!

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다신
  • 비드어0
  • 07.16 23:45
  • 시간이 문제일듯 싶습니다...
    기본 40분 이상하시고요.

    처음엔 느린 달리기(?)로 체온을 올리시고요.
    땀이 송글송글 맺힐때~ 웨이트 하시는걸 추천해봅니다.
    지방 녹이기 극대화(?) 방법입니다만...
    개인마다 다르기는 합니다...
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