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  • 이해찬56kg
  • 초보2024.07.23 22:56748 조회0 좋아요
Q.혈당관리
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다들 혈당관리 잘해야 살빠진다고 하던데
채소 단백질 탄수화물 순대로 먹어야하는건 아는데

첫끼 먹을때만 채소부터 먹어주면되는건가요?
아님 매끼마다 채소 우선으로 먹어줘야하나요?

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  • 이해찬56kg
  • 간식끊자 제발…
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댓글 (19)

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입문
  • 네@soijoi
  • 09.20 11:31
  • 매끼 채소부터 먹는게 도움이 됩니다
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초보
  • 날씬주희
  • 09.18 22:48
  • 방울토마토 식전에 먹는거도 도움된대요!
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초보
  • 날씬주희
  • 09.18 22:48
  • 방울토마토 식전에 먹는거도 도움된대요!
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초보
  • 갱개래갱갱하
  • 09.10 22:12
  • 양배추 샐러드나 라페 해놓고 매끼 첫 입으로 먹는 것도 좋더라구요
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정석
  • s라인만들기s
  • 08.27 12:55
  • 채소값이 너무 비싸서 채식위주 식사가쉽지 않아요
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입문
  • 혜림냥
  • 08.02 09:20
  • 저도 채소먼저 먹을라고 매끼 노력합니당 ㅎㅎ 안될때도 많지만!
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초보
  • 내몸혁명
  • 07.24 18:21
  • 매 끼니에 채소를 먼저 드시는 게 좋아요 개인이 실험한 결과가 있는데요 양배추 두 조각만 먼저 섭취를 해도 혈당 스파이크가 일어나지 않더라고요 개인차가 있겠지만요. 채소 먼저 섭취하는 게 힘들다면 식사에 그냥 같이 먹기만 해도 좋다고 하네요 저는 쌈 싸 먹는 거 좋아해서 매끼 그냥 다 싸먹고 있어요 ㅎㅎ
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정석
  • 아가리어터분
  • 07.24 18:19
  • 매끼 채소로 녹색 잎부터 먹으라는데 저는 파프리카만 먹네요.
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입문
  • 돌아갈래ㅋ
  • 07.24 18:08
  • 저는 될수 있는데로 채소먼저 먹으려고 해요. 대행히 저는 토마토 오이등 채소를 좋아해서 꼭 셀러드준비 안해도 그냥 토마토 씻어서 먼저 중간크기 두개 정도 먹고 계란이나 고기 생선등 먹고 있어요
    저도 실은 시작한지 한주되가요 ㅎㅎ 화이팅입니다!
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초보
  • 이해찬56kg
  • 07.24 18:40
  • 스테비아 토마토도 괜찮겠죠 .?
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