- 시유나
- 다신2016.03.15 19:5996 조회1 좋아요
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03월 15일 (음식 981kcal, 운동 1043kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
981/ 1863
1043/ 310
성공
(1615)
아침식사 : 364kcal (37.10%)
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 방울토마토 (9개, 50g) | 8kcal |
| 고구마 구운것 (3/4인분) | 126kcal |
| 오리고기 (1회분, 50g) | 67kcal |
| 계란후라이 (1개, 50g) | 108kcal |
| [CJ] 슬림메이트티 (1포, 5g) | 10kcal |
점심식사 : 276kcal (28.13%)
국물빼고 건더기만^^
밥3숫가락남기고~~~
| 다슬기국 (1인분) | 52kcal |
| 쌀밥 (0인분, 100g) | 149kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 30g) | 7kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 30g) | 12kcal |
| 조기조림 (인분) | 30kcal |
| 버섯조림 (1/4소접시, 20g) | 7kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 20g) | 18kcal |
| 장김치 (1소접시, 20g) | 1kcal |
저녁식사 : 341kcal (34.76%)
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1.5개, 75g) | 114kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 150g) | 108kcal |
| 키위 (3/4개, 70g) | 30kcal |
| 방울토마토 (6개, 40g) | 6kcal |
운동 : 1,043kcal
오늘날씨 넘좋아서 아침일찍 외투없이
트레이닝복만입고 조깅다녀옴
손은시렵다 ㅜㅜㅋㅋㅋ
간만에 조깅하니 좋으네
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 다신트레이닝 (32분) | 583kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 250kcal |
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