- 독한내살
- 정석2024.08.17 20:0937 조회1 좋아요
+7
64kg
따로 다이어트 식단표를 짜진 않고 이것만 지키자.하고 있어요
1. 가정식단에서 양을 절반정도로 줄이고
2. 가능한 날엔 오후금식
3. 식사 후 쇼파금지(움직이기)
오늘이 시작한지 7일차, 500g 빠졌는데
전 500도 넘 기쁘네요ㅎㅎㅎ
수분이 아니고 체지방이 빠진거여얄텐데~~
더 화이팅 해볼게요
평소에 근력운동은 꾸준히 해서
골격근량은 평균이상이라 다행인데
몸무게가 많이 나가서 몸무게 빼는게 목표에요
따로 다이어트 식단표를 짜진 않고 이것만 지키자.하고 있어요
1. 가정식단에서 양을 절반정도로 줄이고
2. 가능한 날엔 오후금식
3. 식사 후 쇼파금지(움직이기)
오늘이 시작한지 7일차, 500g 빠졌는데
전 500도 넘 기쁘네요ㅎㅎㅎ
수분이 아니고 체지방이 빠진거여얄텐데~~
더 화이팅 해볼게요
평소에 근력운동은 꾸준히 해서
골격근량은 평균이상이라 다행인데
몸무게가 많이 나가서 몸무게 빼는게 목표에요
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