다이어트

뚜정져
정석2024.10.16 11:1626 조회0 좋아요

Q.다이어트 저녁 식사

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

이제 운동한지 10일정도 되었습니다.

점심은 일반식 먹구
일하는게 늦게 끝나 9시에 퇴근후
점핑하러갑니다! 1시간 운동하고 나면
배가 너무고픈데요.
집에오면 11시정도가 됩니다.

그시간에 다이어트 식단 두부유부초밥,호밀샌드위치
이런거를 먹는데요..

그냥 안먹는게 맞먹는게 맞는걸까요?...

뚜정져
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수니수니맘
10.16 19:30
퇴근전에 간단한 식사는 어렵겠죠?
점핑은 먹고 바로 뛰면 힘들어서 2시간전에는 먹는게 좋은데

먹고 2시간 정도 있다 수면 가능하면 드시고 아니면 안 먹는게 좋을것 같은데 그럼 너무 열량이 부족하겠네요 ㅜㅜ
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뚜정져
10.16 20:18
2시간 뒤쯤 자긴해영..
안먹으면 1끼밖에 안먹는거라서..ㅜㅜ
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수니수니맘
10.16 22:18
뚜정져 두시간 뒤에 주무시면 드세욧!
탄수 줄이고 단백질이랑 야채, 좋은지방으로 꼭꼭 챙겨드세요
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