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  • orsecoda
  • 입문2025.02.26 01:5011 조회0 좋아요
Q.2주안에 8키로 가능할까요ㅜㅜ눈바디라도 좋아지고 싶어요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일 배구를 하긴 하는데 운동하는 만큼 먹어서 고민이에요ㅜ홈트 추천이랑 식욕억제법 알려주세요!

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정석
  • 수니수니맘
  • 02.26 16:34
  • 2주간 단식하면 모를까 8킬로 를 어찌 뺄까요
    그렇게 한번에 빼려는 욕심을 버려야 다이어트에 성공할 수 있어요 ㅜㅜ

    탄수와 당줄이기 하시고 너무 타이트하게 관리해도 입터지니 기초대사량 +200~300 이상 더드시는거 추천해요
    운동은 홈트보다 배구를 좀더 빡쎄게 하시면 어떨까요
    홈트는 층간소음 문제도있고 칼로리 소비에 한계가 있어요
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