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  • 카@goen603
  • 초보2025.03.05 23:127 조회0 좋아요
Q.유산소랑 근력
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
같이하되 비중을 더높게잡을건?

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정석
  • 수니수니맘
  • 03.06 00:55
  • 본인의 운동 목적에 따라 조절하세요

    체지방 줄이는게 목적이면 유산소
    근육 늘리거나 지키는게 목적이면 근력
    운동 첨이면 유산소부터하는게 좋은데 우선 뭐든해서 맞는운동을 찾으세요
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