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  • 개똥쓰
  • 정석2016.03.16 21:5175 조회0 좋아요
03월 16일 (음식 1277kcal, 운동 369kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1277/ 2004

369/ 334

성공
(763)

아침식사 : 169kcal (13.23%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
맥반석계란 (1개, 50g) 76kcal

점심식사 : 384kcal (30.07%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
시금치 (1소접시, 100g) 27kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) 63kcal
진미채볶음 (1/2접시, 50g) 138kcal

저녁식사 : 619kcal (48.47%)
[김밥천국] 김밥 (1줄, 300g) 485kcal
라볶이 (1/2인분, 100g) 134kcal

간식 : 105kcal (8.22%)
[매일] 상하목장유기저지방 요구르트플레인 (1병, 130ml) 105kcal

운동 : 369kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
배드민턴 (60분) 270kcal
줄넘기(세트) (1000회) 80kcal

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