- 토깽이삽질중
- 초보2016.03.17 21:2559 조회0 좋아요
03월 16일 (음식 1313kcal, 운동 502kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1313/ 1061
502/ 176
성공
(74)
아침식사 : 431kcal (32.83%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 오이김치 (1/2인분) | 13kcal |
| 냉이된장찌개 (1/2그릇, 125g) | 50kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트400 (1회분, 80ml) | 60kcal |
점심식사 : 341kcal (25.97%)
| CU 비빔참치마요 삼각김밥 (1회분, 100g) | 180kcal |
| 숯불갈비 삼각김밥 (1개, 100g) | 161kcal |
저녁식사 : 369kcal (28.10%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
간식 : 172kcal (13.10%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 맥심아라비카100 (2포, 24g) | 100kcal |
운동 : 502kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
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