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  • 다이어트0726
  • 초보2025.06.11 09:258 조회0 좋아요
Q.출산다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
출산 후 다이어트 하신분 ㅠㅠ 운동할시간이 없는데 어떻게 빼시나요

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  • 다이어트0726
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출렁거리는 뱃살은 어찌 빼나요ㅠ
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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • 아임슝2
  • 06.13 13:21
  • 6개월까진 적정하게 드시면서
    그 이후 통잠자는 시기에 저녁에 운동해보셔요!!
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입문
  • 킴여리
  • 06.11 18:35
  • 저 출산 후 6개월 동안 수유했는데, 살이 너무 안빠지더라고요, 수유끊고, 나니 살이 조금씩 빠지고, 운동은 아가 유모차 태워서 걷기 정도로 했어요
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.11 17:21
  • 수유중이면 적극적인 수유 권장합니다
    칼로리소비 최고에요!

    몸무게 감량보다
    인바디를 체크해서 근육지키고 체지방 감량하는 것에 신경 쓰시는게 좋아요

    빨리 빼겠다고 욕심내서 저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고,
    탄수와 당줄이기
    체중당 1~2그램의 단백질,
    좋은 지방 충분히
    야채와 물 많이!

    추천보다 피할 것은
    술, 정제탄수, 단순당, 당 많은 과일, 가공식품, 오메가 6 많은 기름이나 견과류!!

    절대 절식하지 않는것과 탄수,당줄이기가 제일 중요해요
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